упражнения

С каких упражнений начать тренировку в тренажерном зале?

Решила заняться совершенствованием своего тела, вот и подумала, начать ходить в тренажерный зал. Только вот какие упражнения выполнять новичку - пока не совсем понятно. Подскажите группу упражнений для первичных занятий, если цель стоит - привести в ...

Какие упражнения есть для тренировки дома?

Я 1 год занимался в спортзале, но сейчас есть причины и не могу идти в спорт зал, что мне делать? чтобы накачтся или хотябы поддержать форму ? ...

Кувырок назад: вредно ли упражнение?

Вот в школах существует целый ряд упражнений, посвященных гимнастике. В частности у девочек. В них включены различного рода маневры на матах: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, "мостик"... Большинство из них вполне выполнимы. Но меня ...

Как перегнать жир на животе в пресс?

Мне около 40 лет. Есть жировой "пресс" на животе. Хотелось бы получить нормальный пресс кубиками. Как это сделать в домашних условиях? ...