Нужно ли делать упражнения на растяжку каждый день?

2 2020-01-14 03:53:56

Ответов: 6

Упражнения на растяжку и должны выполняться каждый день, только с преждевременной правильной разминкой, разогревом. Так же соблюдайте правильное питание.

Лично я села на продольный шпагат за примерно три месяца (за лето). Тренировалась через день, так как связкам нужно давать отдых и время на восстановление. Часто читаю о том, что растягиваться нужно каждый день, кому-то это, может, и подходит, но не мне. Мне удобнее и эффективнее тренироваться с перерывом на отдых. Ноги сами "просят" потянуться, когда восстановятся. Иногда и несколько дней нужно, если переусердствовали на тренировке. Когда я пыталась тянуться с "забитыми" связками, было только хуже. Прислушивайтесь к своим ощущениям, давайте отдых связкам, если перетянулись. Главное - это регулярные тренировки на растяжку, а не каждодневные.

Каждый день тянуться кто-то может, а кому-то это чревато перенапряжением связок и травмами, а потому нужно полагаться на собственные ощущения и стараться не рвать мышцы. Если есть цель сесть на шпагат как можно быстрее, то под руководством тренера можно тянуться ежедневно, но для этого, считаю, нужна определенная начальная подготовка, неплохая изначальная растяжка. Важно соблюдать баланс и прислушиваться к своему телу, и лучше давать связкам отдых и растягиваться через день.

Да, если вы хотите оставаться в форме то нужно держать мышцы в тонусе, и растягиваться каждый день тогда они не задеревенеют с годами, но важно так же понимать что мышцы нельзя перенапрягать ведь они очень хрупки и в ходе слишком интенсивных занятий спортом могут травмироваться.

Да, можно делать упражнения на растяжку каждый день. Только начинать нужно с разминки, обязательно нужно разогреть мышцы. Начинайте растягиваться постепенно, понемногу. Через месяц будут видимые результаты.

Если у вас есть план через месяц сесть на шпагат,то думаю в этом что-то есть.Занимайтесь,делайте растяжку каждый день,а лучше по несколько раз в день и все у вас получится.