Можно ли медитировать лежа?

Слышала мнение, что медитировать можно только сидя. Так ли это?

1 2020-01-14 03:53:42

Ответов: 5

Можно в любой позе, хоть на голове, если так удобно. Лежа медитировать не рекомендуют потому, что очень просто заснуть. В этом нет ничего страшного, но , наверно, заснуть мы не планируем). Если уверены , что не заснете - медитируйте лежа, пожалуйста, кто же запретит.

Рекомендуют сидя, да и еще лучше, чтобы спина не упиралась ни на что по той же причине - не заснуть.

А вообще, есть много разных техник медитаций, даже при ходьбе с открытыми глазами, и т.д. Выбирайте любую и какую угодно позу - главное, чтобы суть не менялась от этого

Медитировать нужно в той позе, которая вам удобна. Кому-то комфортно сидя, в позе лотоса, кому-то лежа. Главное при этом не уснуть, но если это случилось, то ничего страшного в этом нет, со временем научитесь не засыпать во время медитации. Вообще медитация отлично помогает от бессонницы. В начале можно попробовать медитацию в разных позах, понаблюдать за своими ощущениями и интуитивно выбрать подходящую для конкретно для вас. Для комфорта можно одеть маску для сна, или накрыть глаза полотенцем. Есть такие, кто умеет с открытыми глазами медитировать. Если мерзните во время медитации, то лучше заранее позаботиться об этом, одевшись потеплее или накрывшись пледом.

Если вы только начинаете медитировать, то лучше медитировать сидя. Потому, что в медитации важно сохранять осознанность и не проваливаться в сон. Перед сном можно практиковать осознание дня, просто без оценок под ритм своего дыхания вспомнить подробно на сколько можно свой день без оценок и раздумий, а потом, дойдя в воспоминаниях до момента, когда вы легли в постель и начали это упражнение уйти в сон. С опытом, можно распространять медитацию на все повседневные действия. С еще большим опытом можно распространить медитацию и на сон. Когда осознание будет происходить без напряжения можно отбросить и саму медитацию. Лежа можно иногда проходить управляемые медитации, когда учитель, или напарник прочитав медитацию вернет вас в бодрствование.

Медитировать лёжа конечно же можно. Очень часто бывает, что у женщины с детьми просто есть единственная возможность помедитировать перед сном, когда все улеглись спать и наконец-то наступила тишина, да и мужья часто не поддерживают жён в увлечении медитацией и лёжа можно мидитировать втихоря, чтобы ни кто не подкалывал и не мешал. Конечно же присутствует большая вероятность уснуть, но это не страшно.

Вообще, конечно, лучше это делать сидя и в определенной позе. Так энергии будет проще протекать через тело. Но вообще, тренированные люди могут медитировать в транспорте и даже во время ходьбы. Так что, если нет возможности делать это сидя - делайте лежа. Но лучше не усталому и не вечером - так Вы гарантированно уснете.