Когда не хорошо, совсем не хорошо, спать не можется- что же делать?

Все не кстати складывается, нет сил, а делать что то надо, хотя бы для видимости.Понимаю, что что то не так, а что не понимаю.Когда откроются все двери? Я знаю, что они откроются, но войти я в них не смогу, или не захочу(табу).Парадокс?

1 2020-01-14 03:53:42

Ответов: 4

Не можется спать - выпейте снотворное. А в остальном, надо планировать свой день и равномерно распределять свои силы, пить витамины - для мозгов полезно. А делать что-то для видимости - это глупо, какая от этого польза?

Такое состояние, на мой взгляд, можно назвать обычной депрессией. Существует много способов избавиться от нее самостоятельно, без помощи кого либо, например, психолога. Так, я бы порекомендовала Вам:

  • пересмотреть рацион своего питания, включить в него те продукты, которые повышают настроение (например, цитрусовые, шоколад...);
  • выспаться! Если Вы не можете уснуть, выпейте на ночь теплого молока с медом - это средство должно помочь уснуть и спать крепко до самого утра;
  • освоить практику йоги или других упражнений для расслабления. Очень важно музыкальное сопровождение - нужна как можно более приятная для Вашего слуха мелодия;
  • когда у меня была депрессия, я пропускала одну ночь в неделю (то есть не спала). Этот метод преодолевания различных стрессов называется депривацией сна;
  • оградить себя от людей, которые действуют на Вас подавляюще, после разговоров с которыми Вы чувствуете себя опустошенным или раздраженным;
  • выпишите на листочек все Ваши проблемы, справа - пути их разрешения. Понемногу начинайте разрешать эти проблемы, вычеркивая их из этого списка;
  • займитесь тем, что обычно повышает Ваше настроение (погуляйте, прочитайте хорошую книгу и т.д.)
  • откройте для себя что-то новое, неизведанное, то, что дарит кучу положительных эмоций (например, совершите прыжок с моста со страховкой, начните кататься на велосипеде, займитесь скалолазанием и т.д.)

Можете продолжать и продолжать этот перечень. Удачи Вам в преодолении стресса и депрессии!

Такое ощущение, что вы находитесь в прострации и непонимании, что делать и как с этим жить. Иногда лучшее, что можно сделать, это просто отпустить ситуацию. Жизнь на этом не заканчивается, а от переживаний хуже будет только вам. Рано или поздно все встанет на свои места. Жизнь проходит, а мы и не ценим ее моменты, все куда-то спешим, все от кого-то что-то требуем. Да у многих еще хуже. Так что надо просто сохранять спокойствие и переключиться на что-нибудь действительно стоящее в нашей жизни.

Такое состояние говорит о том, что у Вас нарушено равновесие с окружающей средой, и в физическом смысле, и в духовном - энергетическом. Подумайте над причиной - что произошло, почему с Вами такое происходит. И помните, что причину всегда надо искать только в себе. Посоветуйтесь со священником или раввином, или, в крайнем случае - с психологом. Займитесь работой, сделайте что-то полезное для людей - это самое лучшее лекарство от таких проблем.