Какие упрожнения для ШЕИ — ВРЕДНЫ, при остеохондрозе?

пытаюсь составить программу ЛФК - при остео хондрозе! помогите с таким пунктом как: то ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!

0 2020-01-14 03:53:42

Ответов: 2

Самое главное, что нужно запомнить - не стоит злоупотреблять упражнениями во время обострения, так как можно спровоцировать значительное ухудшение самочувствия. Далее - крайне важно не делать резких движений. Все упражнения выполняются медленно и плавно.

Из упражнений, рекомендованных при остеохондрозе, вредным считаю вращение головой, в большинстве случаев это упражнение способствовало усилению болей и приводило к обострению.

Ещё не советую упражнения, и виды работ, связанные с наклонами всего туловища вперёд и с поднятием тяжестей. Не знаю, только ли у меня так, но в 90% случаев они приводили к ухудшению самочувствия.

Немного не в тему, но при обострениях лично мне отменно помогает йодистая сетка на область поражённого позвонка.

В моем комплексе зарядки для шеи (у меня шейно-грудной остеохондроз) нет одного упражнения, которое, по мнению специалистов, вредно при остеохондрозе.

Это - крутить головой (не поворачивать, а именно крутить) в разные стороны. Иногда в Интернете можно встретить совет делать это упражнение. Но лучше его не выполнять, поскольку возможны травмы позвонков (а то и переломы).