Как сесть на диету и похудеть зимой, если холодно и всё время хочется есть?

Как можно ограничить себя в еде зимой, когда мёрзнешь и всё время охота что-то съесть?

1 2020-01-14 03:53:43

Ответов: 5

Лично мне всегда комфортнее худеть именно зимой, ну конечно не в период Новогодних каникул - не насилуйте себя. Летом для меня очень много соблазнов - свежих сезонных фруктов - нектарины, персики, ягод - обожаю черешню, а она сладкая, овощей, шашлыков - ограничивать в питании себя тяжело. Едем на выходные на дачу - это праздник, поэтому пирожки, вкусняшки и тому подобное. А вот зимой, хоть и холодно, но мне питаться проще - дом - работа - дом. Всегда можно для "сугрева" попить зеленого чайку - 0 калорий с вяленым инжиром, курагой - ешь неспеша, наслаждаешься. Утром можно кашу геркулесовую, если вы конечно любите - сытно, тепло и не очень калорийно, если не добавлять сливочное масло. Можно и самодельную куриную пастрому из грудки (готовится просто и быстро - вкусно и малокалорийно) с хлебом с горячим чаем. На обед отлично подойдет суп - согреет, напитает, да и мясо с тушеной капустой или даже пюрешкой, но желательно с малым количеством сливочного масла. Вечером тоже можно нетяжело поесть - даже если вы захотели пельмешек, то не ешьте 30 штук, а посмакуйте и съешьте половину порции и сделайте салатик со свежей капустой. Вариантов множество.

Чувство постоянного голода, это не норма.

Организму не хватает белка, микроэлементов и минералов.

Поэтому организм подаёт сигнал в мозг о пополнении клеточного питания.

Порой человек кушает много пустой еды. Еда должна быть полноценная.

Ещё может быть причина в паразитах. Паразиты съедают клеточное питание и человек испытывает чувство голода.

Поменять рацион раз и навсегда... Откажись от сладкого, хлеба, жареного, фастфуда, соусов мазиков. Хлеб замени хлебцами. Зажарку без масла кидай прям в супы. В идеале питаться через день. Овсянку и чай без сахара можно хоть каждый день, там каллорий нет. Ну и спорт, хотя б зарядку.

PS: Мне помогало, но я срывался.

Пейте больше воды. Обманывайте свой желудок. Выпитая вода заглушает чувство голода. Тем более, что для здоровья и красоты советуют пить два литра воды в сутки. Я смотрела передачу, там советовали есть отруби и запивать их водой. Отруби от воды разбухают и заполняют желудок, давая длительное ощущение сытости.

Начните ловить кайф от холода, понимать, что это трудность и с ней надо побороться силой воли. Сам сейчас в таком положении, худеется замечательно. Не забывайте про принцип подъемов и провалов в питании. А вообще лучше это делать по весне, чтобы не впасть в депрессию.