Как не замерзнуть (не переохладиться) на остановке, пока ждешь транспорт?

Может есть на этот случай какие-то хитрости, физические упражнения?

1 2020-01-14 03:53:42

Ответов: 4

Согревается можно за счет упражнений это обычные махи руками и ногами сверху вниз с ускорением. Это проверенно в зимних походах при температурах ниже 35 градусов. Если вы стесняетесь можно согреваться за счет скрытых упражнений. Стоя можно напрягать одновременно мышцы ног (икры, бедра, ягодицы), затем мышцы туловища (кисти рук, плечи, мышцы груди и спины). Для повышения эффективности делайте это с задержкой дыхания (30-50 секунд). После напряжения необходимо мышцы расслабить хотя бы секунд на пятнадцать - это способствует более быстрому движению крови.

Я на холодные сезоны покупаю обувь на толстой подошве. А на остановках, пока дожидаюсь транспорт, не стою, а хожу, вдоль и поперек, по диагоналям, с разной скоростью, чередуя мелкие и крупные шаги. Во время ходьбы совершаю микродвижения тела: почти незаметные посторонним поднятия-опускания плеч, сжимание-разжимание кулаков, активное шевеление пальцами ног, скрутки туловища (можно маскировать под оборачивание, дескать, посмотрю, кто там сзади меня). Можно придумать множество разных движений, главное - не стоять, замерев от холода.

И перед выходом из дома подойти к зеркалу, напомнить себе, что сейчас зима, проверить, не одет ли ты не по сезону.

Мёрзнуть обычно человек начинает с ног.

Чтобы разогнать кровь-нужно шевелить пальцами время от времени,прохаживаться,переносить вес тела с пяток на пальцы и обратно.

И как бы не было холодно-не "скукоживайтесь",так вы будете мёрзнуть сильнее.Расслабьте мышцы,эффект не заставит себя ждать.

И потом-одеваться по сезону.Тёплые носки,свитер,хорошо закрытая верхняя одежда,шапка.Одежда не по сезону-глупость,а не крутость.

1.Когда ноги у человека чистые и носки тоже , то он не замерзнет в морозную погоду.

  1. Носки надо носить махровые или теплей.
  2. Чем толще подошва у обуви , тем меньше ноги замерзают.
  3. Пройтись туда обратно несколько раз , чтобы не замерзали ноги и тело.
  4. Перед тем , как выходить на улицу в зимнее время покушайте очень сытно, тогда вы не замерзните.